목록대장증후군 #직장인 #장건강해지기 #장건강해지는법 #장건강해지는음식 #장건강해지는방법 #대장건강해지는법 #건강해지는법 #건강한장만들기 (1)

인생레버리지

건강한 생활습관만들기 #1(장을 건강하게)

안녕하세요 도움이 되는 사람입니다. 건강에 대한 포스팅을 해보려 합니다. 요즘같은 시대는 정말 건강을 잘 챙겨야 하는 거 같습니다. 규칙적인 식습관이 불가능 하구요. 저같은 자영업자들은 더더욱 불규칙적인 식사를 하게 되는 편인데. 장을 건강하게 하는법/장을 건강하게 하는 음식/장을 건강하게 하는 습관 3가지를 알아볼께요. 술,담배를 제일 먼저 피하셔야 되는데요 잦은 술자리가 많은분들이라면 어쩔수없는데요 그럼 섬유소가 많은 음식들을 섭취해주셔야 되요 섬유소가 풍부한 음식으로 콩,보리같은 곡물류 김,다시마같은 해조류 사과,알로에 등등 있습니다. 이거 말고도 찾아보시면 꽤 많이 나오니 좋아하는 음식으로 찾아드시면 되겠죠~ 식사시간을 규칙적으로 해주시면 제일좋아요 저녁9시이후로는 식사를 피하시는 게 좋고, 아침..
카테고리 없음 2019. 10. 6. 14:05
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