두려움을 극복하는 방법 5가지

무엇이든 새로운 시작을 할땐 두려움이 존재하죠~



문제를 분해하고 작은 목표를 설정해보세요: 때로는 큰 문제나 과제에 직면하면 우리는 압도되고 두려워합니다. 이럴 때는 문제를 작은 조각으로 나누고 각각에 대한 목표를 설정해보세요. 작은 성취를 경험하면서 자신감을 얻을 수 있으며, 이는 두려움을 극복하는데 도움이 됩니다.

자신의 생각에 도전해보세요: 때로는 우리의 두려움은 특정 상황에 대한 우리의 자신감 부족 때문입니다. 이럴 때는 자신의 생각에 도전해보세요. 어떤 상황에서도 자신이 가진 능력과 자원을 활용하여 문제를 해결할 수 있다는 것을 믿어보세요.

긍정적인 자기 이야기를 하세요: 두려움을 극복하려면 긍정적인 자기 이야기를 해보세요. 자신에게 "나는 무언가를 해낼 수 있다"라고 말해보세요. 이는 자신감을 높이고, 두려움을 감소시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

적극적으로 대처하세요: 두려움에 대처하는 가장 좋은 방법은 문제에 대처하는 것입니다. 두려움이 당신을 제약하게 두지 마세요. 대신, 문제를 해결하기 위해 적극적으로 행동하세요. 그러면 두려움이 줄어들고, 문제를 해결할 수 있습니다.

친구나 가족에게 도움을 요청하세요: 때로는 우리 자신의 노력으로는 두려움을 극복하기 어려울 때가 있습니다. 이럴 때는 가족이나 친구에게 도움을 요청해보세요. 그들은 당신을 지지해주며, 함께 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다.

저의 방법 1가지를 덧붙히자면,
최선을 다하고 뒤로 넘어지지않겠다, 넘어져도 앞으로만 넘어지겠다라는 마음을 가지고,
1가지의 방법으로만 꼭 성공하겠다라는 마음을 가지며, 할수있다 라고 생각합니다.